SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta a swieta

Czy chodziło Ci o: "dieta a swiata"?

  • utrzymanie masy ciała + modelowanie ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trenuje jakiś rok czasu. Przez 7 miesięcy w tym czasie trenowałem na siłce reszta w domu z hantlami ( różne święta wakacje - brak dostepu do siłki ) . do tego oczywiście dieta. Jestem ektomorfikiem. 20 lat. Wzrost 177 cm. w rok przytyłem z 62 kg do 72 kg. Na klatke poziomo max 1 raz 95 kg. Chciałem dobić do 100 kg bo to taki "próg" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2013-03-04 23:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • święta się zbliżają

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam małymi krokami, ale zblizają się Świeta, więc moje takie pytanko sondarzowe jak planujecie w Święta z dietą? trzymacie ją podczas tych 3 dni? bo ja oleję i zjem tradycyjnie w Wigilię tylko kolacje, ale za to jaką :)) a w następne dwa dni jem to co wszyscy, a co tam, sprawie rodzicom przyjemność zwłaszcza Mamie bo smuci się, że nie jem tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2005-12-05 10:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pieczywo biale i od swieta je jem, mam takze skaze bialkowa, i nie jem nproduktow mlecznych. Wolowina tez nie jest moim przyjacielem. Jem inne miesa, i uwielbiam ryby. Moja dieta to porazka. Zupelnie nie wiem co jesc ii le jesc. Cele: zdrowa, sprawna i wysportowana sylwetka, dobra kondycja. Marzy mi sie plaski brzuch i ladne umiesnione i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2013-10-13 13:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 2 miesiącach zmiany w wynikach badań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10 wg laboratorium jest ok bo dopuszczalne do 12 Glukoza 90 także jest ok Cholesterol całkowity 245 !!!!! CO !!!!! Trójglicerydy 100 Normalnie aż się załamałem.... wiadomo dieta. Napisz co jadłem przez ostatnie 2 miesiące tak na prawdę. Jestem kierowcą ciężarówki. Także akurat jeźdzę pod samochodówką( części samochodowe), więc niestety [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4678 Data: 2018-01-04 15:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka. Wcześniej chodziłem już około rok na siłownię ćwiczenia mam ogarnięte próbowałem różne plany czy to split czy fbw ostatecznie zostałem na splicie i tego się trzymam. Teraz po 6 miesięcznej przerwie, która wynikła z tak zaj**anego dnia że wstawałem o 6 rano a wracałem o 18 do domu nie było kompletnie na to czasu teraz dużo się zmieniło i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2017-12-28 22:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Dieta - dużo pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Brak Dostęp do sprzętu: Ławka prosta,sztanga,sztangielki,stojaki Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Mam następujące pytania, czy poniższa dieta może być przezemnie stosowana jestem ektomorfikiem, przez dłuższy czas odżywiałem się tylko wybranymi "składnikami", nie chciałem wprowadzać wszystkiego na raz aby sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2009-12-29 16:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Forum przeglądam od dłuższego czasu- raczej dział dieta i trening. Tutaj zaglądam rzadko- w sumie tylko poczytać jak czegoś nie jestem pewny. Nadszedł lecz czas na potrzebną poradę specjalistów. Przebyte dwa cykle po czym już wiem że mój organizm nie lubi Metanabolu-brak apetytu i łapie mnie straszny leń, i tendencję do [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2016-11-20 22:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • paramaribo - cz.1 redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was. Mam 21 lat, a w sumie to za niecałe 3 miesiące stuknie 22. Za siebie wziąłem się pod koniec listopada 2012r. Dzięki treningom i diecie zrzuciłem 3kg tłuszczu i 7cm w pasie, a przy tym powiększyłem lekko obwody klatki i ramion. http://img835.imageshack.us/img835/6763/d2kopia.jpg http://img822.imageshack.us/img822/8697/c2kopia.jpg Moje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2013-01-03 09:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenshadzka , a siłownia ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciał trochę zrzucić oponę i czy można stosować te dietę i ćwiczyć . Ale również chciałbym nabrać trochę mięśni i się wyrzeźbić ? Jak zacząć ? Miesiąc chudnąć na maksa z dieta , spalaczami i wypocić sie na 100 % . Czy powoli robić trening na rzeźbę . Chciałbym 1. raz z dumą zdjąć koszulke na basenie a lato niedługo. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2009-12-25 11:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Życzenia Noworoczne o Hi Teca!!!!

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Święta, święta... i po świętach,... wtedy klata wypoczęta... dieta, pasza, inne dania, zaczynając od śniadania - niech przyniosą rezultaty, mocnej, silnej wielkiej klaty !!! Samych sukcesów w Nowym Roku przyrostów a szczególnie 100% zrealizowania swoich postanowień noworocznych i celów

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2011-01-01 17:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo ma takie pytanie czy opłaca mi się teraz na święta rozpoczynać cykl na krecie ???Wiadomo jak to w święta trochę się wypije to tu to tak i jeszcze sylwek do tego.Dieta też pewnie nie będzie ściśle trzymana bo jak mama żercia narobi to będzie dużo.Jak myślicie opłaca się,czy może zrobić od nowego roku ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2009-12-15 18:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może ktoś się czepiać że trochę nie ten dział, ale według mnie środki na tyle dobre i warte uwagi przez co bardziej wyćwiczonych, że warto tu wrzucić, zwłaszcza z uwagi na efekt po pierwszym miesiącu ;] Do rzeczy: Capsów mam na jakieś 2,5 miecha ale obecnie jem juz mieisąc i mam zamiar jeść przez dwa. Reszte capsów zostawiam na koncówkę swojego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2013-02-05 18:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dżem dobry, oto ANKIETA : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Chela WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 2 tyg., dywanówki 6 m-cy, bieganie 1 rok. Wcześniej epizody z bieganiem (dość regularnie) i siłownią (kilka tygodni) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2016-03-23 21:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czepetka / Masa masa masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Elo elo Siema postanowilem zalozyc dziennik w celu sledzenia swoich postepow i porad od innych forumowiczow };-) Mam 18 lat skonczone w styczniu, swoja przygode na silowni zaczalem we wrzesniu, bardziej op*****laniem sie a nie cwiczeniem, brak diety i wydanie pelno siana na suplementy bo myslalem ze to one odwala za mnie wiekszosc roboty %-) Przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2012-04-07 21:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymarzony wygląd do maja/czerwca.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mój pierwszy post, ale forum obserwuję od dłuższego czasu :) Mam nadzieję, że otrzymam fachową pomoc, bo na prawdę kupę czasu poświęciłem na przygotowanie tego tematu. Otóż chcę zrzucić parę kg i uzyskać wreszcie dobry wygląd. A na miejsce tych straconych kilogramów tłuszczyku, chcę zbudować mięśnie i utrzymać wagę ok. 78kg. Aktywność [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2008-01-04 18:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 50+ lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam teraz sporo wolnego czasu dlatego też chciałbym zadbać nieco o formę i zdrowie taty. Zgodził się przeznaczyć na początek ok. godziny kilka razy w tygodniu na trening/ćwiczenia. Wiek: 52 lata Wzrost: 180 cm Waga: 85 kg Cele: -Ogólna poprawa sprawności ruchowej, zwiększenie energii, witalności -Poprawa sylwetki, redukcja tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2011-05-31 16:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADY I ZJEBKI

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningi na poważnie. Chodzę na siłownie poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek.W środę i sobotę mam treningi piłki nożnej, a w niedziele chodzę na basen. Suplementacja,dieta,motywacja coś jeszcze ? Poniedziałek KLATA - BARKI - NOGI Wtorek BICEPS - TRICEPS - PLECY Czwartek KLATA - BARKI - NOGI Piątek BICEPS - TRICEPS - PLECY Na każdą partię [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4131 Data: 2015-01-13 17:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strus '90 - rok ćwiczeń

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam: Od dawna planowałem zapisać się na siłownie. Wcześniej miałem tylko hantle 2x10kg. Wreszcie jakoś się zmotywowałem i od 2 stycznia 2009 chodziłem przez pół roku na profesionalną siłownie. Od końca wakacji ćwiczę w swojej prywatnej tyrce. Nie mam zdj. z czasów kiedy nie ćwiczyłem, ale moim najgorszym punktem była zapadnięta klata.Wymiary [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 20:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak zaczęłam studia, sporo nauki i dodatkowo praca na 3 zmiany i ciężko mi znaleźć czas na ćwiczenia, ale mam nadzieję, że od lutego się to w końcu zmieni :) Moja dieta oscylowała w granicach 1500-1800 kcal, rozkład BTW to mniej więcej 95/65/160. Dieta składała się głównie z drobiu i ryb, czasem wieprzowe mięsko, makaron/ryż brązowy, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 2013-01-07 19:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie grubasa

    Temat
    Po 35 roku życia

    tak sobie pomyslalem ze musze jeszcze raz zaczac. pierwsze podejscie mi nie wyszlo. pierwsze odchudzanie zrobilem w 2009. ze 120 kg zjechalem na 92 kg. dieta zbilansowana i do tego aeroby i fbw. pojechalem na swieta do domu i po 3 tygodniach zalamka - 8 kg wiecej. i tak zrezygnowalem. ale czas z tym skonczyc. ponowne odchudzanie rozpoczolem w [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 16110 Data: 2013-07-18 20:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)